Что такое холестерин и для чего он нужен?

Липидолог – это специалист в области нарушений обмена холестерина.
 
Что такое холестерин и для чего он нужен?
 
Холестерин (ХС) – это жироподобное вещество, которое образуется в печени и поступает в организм с некоторыми продуктами. Холестерин необходим для организма: он входит в состав мембран клеток тела, используется для синтеза многих гормонов, витамина Д, желчных кислот, необходимых для пищеварения. На эти нужды достаточно небольшого количества холестерина в крови.
 
Почему высокий холестерин опасен для здоровья?
 
Сам по себе повышенный холестерин не вызывает никаких симптомов, поэтому многие люди и не подозревают, что у них в крови слишком высокое содержание холестерина. Избыток холестерина может откладываться в стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды – так называемый атеросклероз. Большие бляшки или бляшки, осложненные тромбом, могут полностью перекрыть артерию, что препятствует прохождению крови по сосудам. При этом нарушается доставка кислорода и питательных веществ в ткань, что приводит к ее отмиранию. Ели это происходит в сердце, развивается инфаркт миокарда, если в мозге – инсульт.
Однако даже нормальный уровень общего холестерина не гарантирует человеку здоровье. Дело в том, что в плазме крови присутствуют несколько разновидностей липидов, осуществляющих транспорт холестерина, и сделать прогноз о развитии атеросклероза можно только после анализа крови на липиды.
Чрезвычайно опасен для человека так называемый “плохой” холестерин холестерин липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП), который отвечает за образование атеросклеротической бляшки в сосудах.Тогда как “хороший” холестерин, холестерин липопротеидов высокой плотности (ХС ЛПВП) наоборот уменьшает вероятность атеросклероза.
 
Когда следует начать проверять уровень липидов и как это делается?
 
Каждый человек, начиная с 20-летнего возраста, должен проверять уровень общего холестерина каждые 5 лет. Для этого необходим биохимический анализ крови.
Если определяется повышение холестерина, то необходимо определить полный липидный профиль (ХС, ХС ЛПВП, ХС ЛПНП, триглицериды) натощак. Рекомендуется рассчитать индекс атерогенности (ИА) - важный показатель наличия и прогрессирования атеросклероза.
 
 
 
 
 
Каким должен быть уровень липидов крови?
Оптимальные значения липидного профиля практически здорового человека.
 
Липидные параметры
Значения в ммоль/л
OXC
< 5
ХС ЛПНП
< 3,0
ХС ЛПВП
> 1,0 (у муж.), 1,2 (у жен.)
ТГ
< 1,77
(ОХС-ХС ЛПВП)/ХС ЛПВП
< 4
 
Значения липидного профиля у людей перенесших инфаркт миокарда, инсульт,  страдающих стенокардией, СД 2-го типа, переферическим атеросклерозом.
 
Липидные параметры
Значения в ммоль/л
OXC
< 4,5
ХС ЛПНП
< 2,6
ХС ЛПВП
> 1,0 (у муж.), 1,2 (у жен.)
ТГ
< 1,77
(ОХС-ХС ЛПВП)/ХС ЛПВП
< 4
 
Если у вас уже есть заболевание сердца и сосудов или Вы хотите предотвратить их появление, Вы можете снизить вероятность осложнений атеросклероза (инфаркта, инсульта) путем снижения уровня холестерина.
 
Как снизить уровень холестерина?
 
Правильно питайтесь (обратитесь к диетологу).
• Уменьшить потребление продуктов, богатых холестерином, так как они повышают уровень холестерина в крови;
• Увеличить употребление продуктов, богатых ненасыщенными жирами, которые снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего»;
• Увеличить употребление продуктов, связывающих «плохой» холестерин и выводящих его из организма.
• Бросьте курить.
• Выполняйте регулярно физические упражнения.
Рекомендуются регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности, по крайней мере 30 минут в день, 3-4 раза в неделю. Любые упражнения лучше, чем никакие. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, нетяжелые садовые и домашние работы, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
Иногда только изменение образа жизни (диета, физические упражнения) не снижает  холестерин до нормального уровня. Тогда врач назначает (при отсутствии противопоказаний) препараты из группы статинов. Многочисленные научные исследования показали, что снижение холестерина с помощью статинов предотвращает инфаркты и инсульты, а также увеличивает продолжительность жизни. Вы должны знать, что принимать статины как, например, и препараты для снижения давления, нужно длительно.